Om du kommer ihåg ditt mål tvingar du dig att gå upp från datorn och knappast börja göra något, så saknar du helt klart motivationen att uppnå det. Och förresten, utan en bra nivå av motivation, kommer sannolikt målet att förbli ouppfylld.
Nödvändig
- - Papper;
- - penna.
Instruktioner
Steg 1
Bedöm din motivation. Ta ett papper och skriv namnet på ditt mål högst upp. Försök att göra detta så kortfattat som möjligt, men tappa inte nyanserna i samband med det. Din titel ska helt återspegla ditt syfte. Ett gott tecken på att målformuleringen har valts korrekt är det så kallade tillståndet för resonans i uttal. Att förklara hur du ska känna är svårt, men när du slutför det beskrivna steget förstår du allt själv.
Steg 2
Stäng ögonen och känn att du redan har uppnått ditt mål. Tänk på målet i alla dess nyanser, känn tillstånden som uppstår under detta. Om samtidigt något negativt visas, skriv ner det. Försök att modellera målet så att alla källor till obehagliga känslor tas bort helt från det. Om du gör allt rätt, med minnet att uppnå målet, kommer en känsla av fullständig komfort och tillfredsställelse att uppstå. Om detta tillstånd inte kan uppnås, blir det ganska svårt att motivera dig själv, och troligtvis påtvingas detta helt enkelt dig. Med rätt andra steg kommer du att förstå mycket om ditt mål, motivation och orsakerna till dess låg eller hög nivå. Men för större tillförlitlighet, följ stegen nedan.
Steg 3
Ge ärliga svar på uttalandena nedan. Betygsätt varje uttalande på en skala från -10 till +10. Där "+10" är "ja, jag är den typen av person", och "-10" är "detta handlar inte om mig" / "Jag är den fullständiga motsatsen." 1. Jag är helt fast besluten att nå mitt mål … (Ange ett planerat datum för att uppnå målet). 2. Jag är optimistisk när det gäller att uppnå mitt mål och tror att jag kommer att lyckas. 3. Jag är full av entusiasm och beslutsamhet att uppnå mitt mål. 4. Jag kommer omedelbart att göra vad som är nödvändigt för att mitt mål ska kunna uppnås.
Steg 4
Ta en titt på dina svar och betygsätt din motivationsnivå i förhållande till ditt mål. Efter att ha slutfört de beskrivna stegen kommer du att få en ganska korrekt bedömning av nivån på din motivation i förhållande till ditt mål.
