En utsökt lunch på kontoret utan att skada din figur är möjlig!
Läcker mat som är hälsosam och hälsosam är mycket viktig. Det är bra om kontoret har ett cafeteria eller café där du kan äta färsk och hälsosam mat. Tyvärr finns kaféer inte överallt, och sortimentet i de befintliga matsalarna är ofta inte lyckligt. Vilken mat hjälper dig att hålla din figur och öka din hälsa?
En bra väg ut i en sådan situation är ett par vackra lunchbehållare. Du kan också köpa en vidhalsad termos som kan användas för att ta med potatismos eller stuvade grönsaker till kontoret. Och om du köper en termos med två eller tre fack kommer problemet med hälsosamma måltider på kontoret att lösas. Dessutom hjälper en termos till att lösa problemet med bristen på mikrovågsugn. Grönsaksallader (naturligtvis utan lök och vitlök) och fruktbitar hjälper till att komplettera en hälsosam lunch.
Här är några idéer för en hälsosam kontorslunch:
· Kycklingbröst och stuvade grönsaker. Kyckling kan ersättas med kalkon. Fjäderfä kan kokas eller bakas. Att grilla är också ett bra alternativ.
· Hackade grönsaker och ett dopp av ärter eller bönor. Grönsaker är mycket välsmakande och hälsosamma. Naturligtvis kommer en sådan maträtt inte att ersätta en fullständig måltid, men det blir ett gott och hälsosamt mellanmål. Skiv och placera morötter, selleri och färska gurkor i en behållare. För såsen, koka ärtor eller bönor, mosa, tillsätt lite buljong, citronsaft och dina favoritkryddor. Du kan använda hummus istället för denna sås.
· Keso gryta. Denna maträtt innehåller mycket kalcium, vilket gör den perfekt för en rejäl frukost eller lunch. Välj keso med låg fetthalt, då blir skålen ganska rejäl men inte för hög i kalorier. Tillsätt färska bär eller fruktbitar i grytan.
· Sallad. Sallader är ett bra sätt att tillfredsställa din hunger med hälsofördelar. Välj vilken sallad du gillar med starka ingredienser och lätt dressing. Bra alternativ är grekisk sallad, Caesar sallad eller tonfisk sallad.
Lägg till din favoritgrönsaksoppa i dessa rätter - så får du en utsökt och hälsosam lunch som kommer att mätta och fylla dig med energi under lång tid.