Det händer att trötthet eller tristess hoppar på jobbet med en sådan kraft att det blir mycket svårt att bekämpa sömnen. Skaka upp det, muntra upp och fortsätt arbeta och öka ditt företag mervärde.
Instruktioner
Steg 1
Få tillräckligt med sömn för att undvika lust att stänga ögonen och somna på jobbet. Att få god sömn varje natt ger dig styrkan att arbeta under dagen. Sov i minst åtta timmar och försök att lägga dig före midnatt. Observera den dagliga rutinen: lägg dig och gå upp alltid vid ungefär samma tid, även på helgerna.
Steg 2
Ta pauser under din arbetsdag. Lite vila är nödvändig för din kropp, även om du tycker att ditt arbete inte är tröttande. Försök att äta utanför din arbetsplats och gå på korta promenader.
Steg 3
Ändra din aktivitet. Du kan bli överväldigad av sömn om du har gjort ett noggrant, repetitivt arbete under lång tid. Försök ta en paus och gör något annat.
Steg 4
Det är inte värt att överanstränga och förlänga din arbetsdag från åtta till tolv. Vid någon tidpunkt kommer din kropp att bryta ner och protestera. Om du är sen i tjänsten nästan varje dag, eller inte klarar av dina uppgifter, eller om du skamlöst utnyttjas av ledningen. Båda fallen är oroande.
Steg 5
Bli distraherad av några enkla åtgärder. Städa upp din arbetsplats, lägg ut dokument, vattna blommor eller bara titta ut genom fönstret. Kanske kommer din kropp att byta och börja arbeta i ett uppdaterat läge.
Steg 6
Ta en kopp aromatiskt kaffe. Denna uppfriskande dryck låter din kropp vakna. Om du inte dricker kaffe eller redan har druckit det på morgonen, byt ut det mot apelsiner eller färskpressad juice från dessa soliga frukter.
Steg 7
Tänk på den kommande bonusen, beräkna procentandelen av din plan, tänk på viktiga eftersläp i verksamheten eller föreställ dig din arg chef som ser dig sova på jobbet. Att kanske tänka på din arbetsplikt och ditt direkta ansvar eller inte vill bli straffad hjälper dig att vakna.
Steg 8
Byt ett tråkigt, hopplöst jobb för ett nytt som är intressant och inspirerande. I den position som du gillar vill du inte gäspa.
