En svår arbetsdag med en massa uppgifter och ansvarsområden ligger framför oss och det interna "batteriet" tar redan slut. Detta händer ofta när en person störs av personliga upplevelser eller sömnlöshet på natten, telefonsamtal eller förfrågningar från kollegor distraheras. Vad ska man göra? Hur tvingar du dig att fokusera på arbete?
Forskare har länge bevisat att fysisk aktivitet på morgonen ger en person energi och är nyckeln till gott humör. Allt detta leder oundvikligen till framgång i affärer, den snabba lösningen på vardagliga uppgifter.
Det finns en missuppfattning att choklad och annat godis ger människan energi. Ack, denna våg av glädje kommer snart att avta och kroppen kommer att bli slö. Nötter kan vara ett bra alternativ - de är en rik proteinkälla och därför energi.
Om du känner dig somnar vid ditt skrivbord, gå upp och lämna kontoret i några minuter. Solsken, frisk luft kommer definitivt att ge dig energi. Det kommer också att fungera som en slags meditation för dig, för att ordna dina tankar. Om det är omöjligt att lämna kontoret, öppna fönstret och titta bara på förbipasserande, uppdatera dig, ta en kopp te med citron och bär.
Försök att ändra placeringen på skrivbordet. Placera den till exempel närmare fönstret. Eller bara kasta saker på den, ändra skrivbordsbilden. Under omarrangeringen kommer du att röra dig och därmed muntra upp. Och förnyelsen av arbetsplatsen kommer att muntra upp dig.
Att lyssna på musik är ett annat sätt att tvinga dig att fokusera på ditt arbete. Det aktiverar de delar av hjärnan som är ansvariga för humör. Dina favoritrytmer kan hålla dig vaken hela dagen. Och klassisk (instrumental) musik kan till och med öka koncentrationen.
Om alla metoder har provats, men det inte finns något resultat, kan du gå till extrema åtgärder. Koffein är tillfälligt, men korrekt. Överdriv det bara inte. Eftersom huvudkomponenten i kaffedrycker påverkar det mänskliga nervsystemet negativt.
Om ditt jobb inte är kontorsrelaterat kan det bästa sättet att fokusera vara en försiktig uppröring. Tvätta ansiktet med kallt vatten, skaka huvudet något, skrika om möjligt, eller helt enkelt grimas i spegeln. En sådan oväntad släppning kommer att höja stämningen och tonen till arbetsnivån.
