Det är fantastiskt om varje arbetsdag är en semester för dig. Du är en lycklig person och du är ett undantag från mainstream. Oftare händer det att du verkar gilla arbete, men monotonin av dagar och stressiga situationer leder till att humöret minskar. Och där är det inte långt från depression.
Om du är långt borta från semester och på helgerna inte har tid att återhämta dig, bör du använda följande tips.
Demontera arbetsplatsen
Arbetsplatsen är där vi tillbringar större delen av vår tid. Om den är full av onödiga papper, anteckningar, tar det mycket tid att hitta nödvändigt material. Vi blir nervösa. Därför är det värt att ta tid och organisera saker och filer, göra ergonomin i rymden. Så du kommer att bli av med onödiga bekymmer som du inte kan hitta något eller har förlorat.
Planera din arbetsdag
Planering kan göra dagen enklare. Skriv ner alla kommande uppgifter för dagen och dela upp dem i grupper. Med detta tillvägagångssätt kan du kanske se att vissa av dem kan delegeras. Ställ in utmanande uppgifter under första halvan av dagen, när du fortfarande har styrka. Och se till att slutföra uppgiften, korsa den ur dagboken. Så det kommer att vara klart att processen pågår och att du inte är fast i en rutin.
Flytta
När pausen kommer ska du inte sitta och stirra på motsatt vägg medan du äter smörgåsar. Eller värre, spendera din lunchpaus efter avslutad arbete. Efter lunch, gå ut. Ta en promenad, få lite frisk luft, chatta med kollegor, värma upp.
Hitta din energiboost
Ta korta pauser. Vi arbetade i en timme - vi tog en paus på fem minuter. Under denna paus, lyssna på ditt favoritspår, ring en vän eller släkting, läs anekdoter, gör en plan för helgen. Generellt, gör något som uppmuntrar dig. Och tack vare denna aktivitetsförändring kommer du i framtiden bättre att koncentrera dig på arbete.
För att alltid ha gott humör på jobbet bör du ta hand om ditt tillstånd efter en hård dag. Det är bra att lindra stress med sport - en promenad, en pool, ett gym. Och innan du går och lägger dig, stanna i tyst minut i tysthet över en mugg kamomillte. Då blir nästa arbetsdag mycket enklare.
