Människokroppen kan anpassa sig till en ljudnivå i storleksordningen 70-80 dB, men detta påverkar dess välbefinnande och prestanda negativt. Därför bör du alltid sträva efter att minska ljudnivån i rummet. Det finns flera sätt att hjälpa dig att hantera buller. De är indelade i lokala och globala, beroende på bullerreduceringspolicyn på jobbet: individ och företag.
Nödvändig
- proppar,
- passiva ljudisolerade hörlurar,
- hörlurar för musik
Instruktioner
Steg 1
Lokala metoder. Användning av speciella insatser av polyuretan - öronproppar. För kreativa proffs som måste syntetisera något nytt inte i en mysig hemmiljö utan i en bullrig kontorsmiljö, kommer öronproppar att bli en oumbärlig och osynlig assistent isolerat från både konstant bakgrundsljud och impulsljud. Öronproppar minskar ljudnivån med 20-30 dB. Detta räcker nog för att arbeta under bekväma förhållanden (det upplevda bruset blir cirka 40 dB).
Steg 2
Ett annat alternativ till öronproppar är passiva ljudisolerade hörlurar. Nivån på deras ljudisolering är cirka 18-20 dB, i vissa modeller - 30 dB. Ofta används sådana hörlurar av byggnadsarbetare och skyttar. Du kan använda dem på kontoret om du gör analytiskt arbete och inte behöver ständigt kommunicera med kunder och arbetskollegor. I vissa fall, när fullständig tystnad behövs, kan du använda en samtidig kombination av öronproppar och passiva ljudisolerande hörlurar.
Steg 3
För musikälskare som arbetar med intellektuellt arbete på jobbet, för att inte distraheras av buller, är hörlurar för musik lämpliga. Det är ett aktivt sätt att isolera från buller. Om aperiodiska ljud med olika frekvenser och intensiteter, som skapar buller, distraherar och stör koncentrationen av medvetandet, fungerar musikaliska harmonier som en trevlig bakgrund och hjälper till att fokusera på ämnet för arbetet, samt öka mental aktivitet.
Steg 4
Den mest exotiska metoden för att isolera dig från buller på jobbet är självövertygelse. Försök att ställa in dig själv så att bullret inte stör, utan tvärtom hjälper till att koncentrera dig och stärka hjärnans intellektuella förmåga att utföra arbete. Naturligtvis kommer denna tro inte att fungera första gången, men med ständig upprepning av metoden kommer det definitivt att fungera, och dag efter dag kommer bruset på jobbet helt enkelt att upphöra att existera för dig och gå på dina nerver. Människan är en fantastisk varelse, han kan med vederbörlig aktsamhet övertyga sig själv om vad som helst.
Steg 5
Globala sätt. Vissa företag har företagspolicyer för att minska inomhusbuller. Dessa inkluderar: användning av kontorsutrustning med låg ljudnivå, delade system, datorkomponenter (tangentbord, möss, kylare), brusreducerande headset för operatörer. Även om kontorsväggar för arbetsområden har låg ljudabsorption, minskar de ändå kollektivt ljudnivån och hjälper arbetaren att koncentrera sig i ett sådant rumsligt hölje.
