Tidshantering, eller tidshantering, är en av framgångsfaktorerna i modern verklighet. För att göra allt måste du trots allt planera din dag korrekt, och ibland en vecka eller till och med en månad. Vi blir bekanta med en av de effektiva hjälparna i detta - tomatmetoden.
Lite historia
Denna teknik uppfanns redan på 80-talet av förra seklet av studenten Francesco Cirillo. Han slog märkbart efter sina medstudenter i sina studier, även om han ägde mycket tid åt henne. Ofta misslyckanden fick honom att analysera sin utbildningsverksamhet. Som ett resultat fann Cirillo distraktioner som stör hans studier. Och han gjorde en överenskommelse med sig själv: studera utan distraktion i 10 minuter. Och tiden för hans korta lektioner mättes med en timer i form av en tomat. Därför förresten namnet på metoden.
För första gången förlorade Cirillo en intern tvist. Men senare, efter att ha utvecklat den korta sprinttekniken lite, nådde han framgång i sina studier och framtida karriär.
Beskrivning
Kärnan i metoden är att arbetstiden måste delas upp i lika delar. Och alternerande arbete och vila. Detta tillvägagångssätt för organisationen av processen hjälper till att fokusera den mänskliga hjärnan på viktiga frågor och ignorera det obetydliga.
Varje sådant segment, eller sprint, kallas en tomat. Det varar vanligtvis 25 minuter. Det rekommenderas att arbeta på en timer utan att distraheras av främmande saker. Då kan du ta en paus i 5 minuter. Och igen sprinten. Efter fyra sådana tomater kan du vila i 15 minuter.
fördelar
- Som praxis visar är att arbeta i korta sprint, vilket ger totalt 2-3 timmar, mycket effektivare än en 6-7-timmars process efter resultat.
- Eftersom det finns en tydlig omväxling av arbete och vila är hjärnan inte överbelastad och personen förblir kraftfull.
- Tomatmetoden ökar koncentrationen av uppmärksamhet, det vill säga den bekämpar den intensiva fienden av arbetseffektivitet - spridd uppmärksamhet.
- Det är inte bara ett bra sätt att hantera tid och utföra viktiga uppgifter, det är också en bra övning i självdisciplin.
Minuser
- Nackdelarna med metoden inkluderar omöjligheten att alternera arbete och vila i form av sprintar och pauser. Exempelvis kan callcenter-telefonister, servicepersonal och säljare, tyvärr, inte använda denna teknik.
- Teknik är inte lämplig för människor i kreativa yrken. Eftersom inspiration spelar en viktig roll i deras aktiviteter och att underordna sig vissa arbetscykler innebär att kreativiteten minskas till automatismen.
