Det finns människor som ser fram emot ögonblicket när semestern och semestern är över, så att de omedelbart kan börja arbeta och störta sig i det med huvudet. De behöver inte slösa bort tid på uppbyggnaden och en otrolig viljeansträngning för att tvinga sig att dyka in i aktuella frågor. Om du inte är en av dem och långa semestrar slår dig ur din arbetsrytm under lång tid, använd råd från psykologer.
För att göra det lättare för dig att ställa in på jobbet efter semestern och semestern, gör i förväg en att göra-lista för att göra direkt efter att du lämnar. För varje artikel, skriv kort ner vad som måste göras först. Men begränsa dig inte till bara en lista - förbered alla dokument som du kan behöva för jobbet, ordna dem i ordning så att du senare inte smärtsamt kommer ihåg varför du behöver det här eller det här papperet.
Innan du börjar arbeta efter en semester, försök att normalisera din regim på en dag eller två, förbered dig mentalt och fysiskt för jobbet. Börja gå till sängs igen i tid och byt till rätt näring, ge upp kvällssamlingar med alkohol. Tillbringa dessa dagar utomhus, ta en längre promenad. Få en god natts sömn före din första arbetsdag så att du kan dyka upp kraftigt och full av energi.
När du tar på dig ansvar bör du inte omedelbart försöka uppfylla allt som planeras. Om kroppen motstår - lyssna på den, ge dig själv tid att anpassa dig - så kommer du ikapp. Utför viktiga och brådskande uppgifter först. Var uppmärksam på de frågor som inte kräver mycket ansträngning från dig, koncentration av krafter och färdigheter, detta hjälper dig att snabbt återgå till din tidigare form.
Många konstaterar att de efter ett tag börjar känna apati och irritation efter att ha återvänt till jobbet efter en lång semester. Det finns en känsla av att det inte fanns någon semester alls. För att stimulera dig själv, börja tänka på din nästa semester. Nya planer ger dig en boost av energi och arbetsentusiasm.
Åtminstone för första gången efter semestern, stanna inte sent på jobbet, även om det verkar som om det har samlats många saker. Överansträngning under de första arbetsdagarna kan snabbt bli kronisk trötthet. I det här fallet kommer ingen bearbetning att hjälpa dig. Ta hand om dig själv och din kropp kommer säkert att tacka dig för detta, vilket kommer att ha en positiv effekt på kvaliteten på ditt arbete.
