Stereotypen av hårt arbete har absorberats i våra hjärnor i årtusenden: endast hårt, utmattande och långt arbete leder till framgång. Många skryter till och med att de arbetar 12 timmar om dagen, utan att lyfta huvudet. Denna medalj har en obehaglig nackdel: om du inte är uppmärksam på livet (du är på jobbet hela tiden!), Kommer livet att sluta uppmärksamma dig och kommer att gå förbi. Det finns bara en väg ut - att arbeta mindre, men mer produktivt.
Instruktioner
Steg 1
Koncentrera dig om tre huvuduppgifter. Gör ditt bästa för att uppfylla dem. Resten - så långt det är möjligt. För att göra detta, skapa en att göra-lista för kvällen och prioritera direkt. På morgonen behöver du inte rusa på jakt efter det viktigaste, och det är lättare att somna med en lugn själ.
Steg 2
Ange tidsfrister och snäva tidsfrister. Om du till exempel får tre dagar på dig att slutföra en uppgift kommer du att slutföra den i tre dagar. Utvärdera därför din styrka, fatta ett beslut och se till att möta den tilldelade tiden. Skjut inte upp det till sista stund.
Steg 3
Tillämpa regeln 80 till 20. Mer exakt, fokusera på ditt viktigaste arbete och slösa inte tid på triviella uppgifter. Då kommer 20 procent av dina ansträngningar att ge 80 procent av resultatet.
Steg 4
Mät resultaten. Dela upp det stora målet i delmål och registrera deras framsteg. Registrera de uppnådda resultaten. Således kommer en steg-för-steg-plan att utvecklas, tydligheten i de inställda uppgifterna respektive produktivitet.
Steg 5
Börja och avsluta arbetet i tid. Det är tillrådligt att gå upp tidigt eftersom det blir färre distraktioner på morgonen. Lämna kontoret i tid så att din hjärna kan vila bra.
Steg 6
Undvik multitasking. Det tvingar dig att arbeta långsamt, slösar bort koncentration och orsakar misstag. Så, återigen, fokusera på prioriteringar, lägg all din energi och arbeta i dem.
Steg 7
Öva en informativ diet. Idag är det relevant. Begränsa din tid att läsa e-post, tidskrifter, tidningar, särskilt på sociala medier. Kasta onödig information. Prova denna diet i en vecka för att komma igång. Detta räcker för att markera prestandaförbättringen.
Steg 8
Träna i 30 minuter. Alternativt fysiskt och mentalt arbete. Dessutom kan träning hjälpa till att minska stress, hålla ordning på dina tankar och förbättra inlärningen.
Steg 9
Ta tid och utrymme för eftertanke. Sitt där, som inte stör dig och tänka. Tänk på något annat än arbete. Denna övning lär dig hur du slappnar av och utvecklar positivt tänkande. Först kommer det att vara ovanligt, men gradvis kommer det att bli en vana. Glöm inte att besöka denna plats regelbundet.
Steg 10
Slutligen lär dig att sluta, separera professionellt och personligt. Att stanna på jobbet även i en timme är inte en dödssynd, men det leder till trötthet och störningar i den vanliga takten. Fritiden används inte längre till fullo.
