Var och en av oss känner nog till den här situationen när du lägger dig klockan två på morgonen och du måste gå till jobbet klockan 9. Känns hemskt hela dagen garanterat. Det kan inte vara fråga om att ligga någonstans.
De flesta av dem som arbetar på kontoret känner sig som sömniga flugor efter lunchen. Men du kan inte sova - du är på jobbet. Därför kommer vi snabbt ihåg sätt att stärka kroppen och anden.
Instruktioner
Steg 1
Ljus för kroppen är en slags signal för glädje. I många byar vaknar människor fortfarande vid gryningen, med tuppar. Å andra sidan främjar mörkret produktionen av sömnhormoner. Det är hormonet melatonin som är ansvarigt för tillståndet av vakenhet eller sömnighet.
Öppna gardinerna, dra upp persiennerna på fönstren. Låt solens starka ljus väcka oss.
Steg 2
Om du äter mycket kaloririk mat blir processen att smälta den mycket energiintensiv och tröttsam för en person. Ät lättare måltider på jobbet (grönsaker, frukt, nötter, spannmål). Men du bör dricka mycket vätska. Detta gäller särskilt för kunskapsarbetare.
Steg 3
Modet för "kraftteknik" har nyligen svept över en stor del av befolkningen i vårt land. De ingående delarna av sådana drycker (detta är koffein, teobromin, guarana, etc.) påverkar nervsystemet. Samtidigt kan blodtrycket stiga, takykardi och nervös spänning kan uppstå.
Effekten av energicocktails på människokroppen är fortfarande inte väl förstådd. Därför bör de konsumeras i små mängder och med försiktighet.
Steg 4
Akupunkturmassage hjälper dig att stärka efter en sömnlös natt. Påverkan på vissa punkter på kroppen leder till optimering av energiprocesserna i kroppen. För att öka vakenheten, gnugga öronen, näsan eller templen. Gnid ihop dina handflator.
Steg 5
Låt oss komma ihåg den mest kända metoden att vakna på morgonen - det här är naturligtvis en kopp starkt kaffe. Drick en kopp kaffe, sitt i vagnens position med ögonen stängda i 10-15 minuter - och du är full av energi igen.
