Visst har många av oss mött ett sådant problem när arbetsdagen precis har börjat, och vi vill inte göra någonting, den enda önskan är att ligga ner någonstans och somna. Händer och fötter lyder inte, ögonen stängs gradvis, uppmärksamheten sprids och smarta tankar saknas helt i huvudet. Alla kämpar med detta tillstånd på sitt eget sätt, men det finns också populära sätt att muntra upp på jobbet.
Instruktioner
Steg 1
Ändra din aktivitet. När du gör samma jobb i många dagar gör du det automatiskt och det verkar på kroppen som ett sömntablett. Försök hitta någon annan aktivitet. Om du inte har den här möjligheten, städa upp ditt skrivbord, prata med andra anställda. Din huvuduppgift är att ändra miljön och starta om din hjärna.
Steg 2
Det finns vissa punkter på människokroppen som verkar på vilka du kan aktivera aktiviteten hos vissa organ. Massera fingrarna: gå med en nyprörelse från fingertoppen till dess bas (denna procedur måste upprepas med var och en av de 10 fingrarna). Detta kommer att ta dig till sinnet och samtidigt ha en positiv effekt på immuniteten.
Steg 3
Alternativt kan du göra följande övning: snabbt gnugga handflatorna mot varandra, sedan i samma hastighet med händerna på kinderna och slutligen knacka fingrarna på toppen av huvudet. Kom ihåg att du inte bör spendera mer än 5 sekunder för varje del av övningen. Massera också öronblåsorna i 30 sekunder.
Steg 4
Om du kan, gå ut och få lite frisk luft. Även några minuter kommer att återställa din förmåga att tänka sunt. Ju kallare det blir ute, desto bättre. Om du inte kan lämna rummet öppnar du åtminstone något fönster.
Steg 5
Aromatiska oljor har en mycket stark effekt på människokroppen. Efter att ha andats dem i cirka 15 minuter kan du koncentrera dig igen utan problem. Om du inte har en aromlampa till hands eller om en kollega har en negativ åsikt om aromterapi, applicera några droppar olja på näsan.
Steg 6
Den mest populära uppfriskande drycken är kaffe. Försök att dricka endast den bryggda drycken inte mer än 2-3 gånger om dagen. Ett alternativ till denna dryck är starkt bryggt grönt te. Genom att lägga citrongräs eller ginsengtinktur till en mugg kommer du att glömma trötthet under lång tid.
Steg 7
Försök att inte äta för mycket under lunchen, detta leder till att kroppen kommer att skicka alla sina krafter för att bearbeta mat och hjärnan kommer bara att stängas av.
Steg 8
Det är osannolikt att du kan ta en kontrastdusch på jobbet, så det perfekta alternativet är att tvätta enligt samma princip (först med varmt och sedan kallt vatten). Om du är orolig för att tvätta din smink, blöt dina händer i kallt vatten i några sekunder och fukt sedan halsen.
