Det händer att du känner dig sömnig på arbetsplatsen på eftermiddagen. Detta leder till spridning av uppmärksamhet och minne, mindre misstag i arbetet. För att förhindra sömnighet från att skada din karriär bör du använda flera enkla sätt.
För att inte bli sömnig efter att ha ätit ska lunchen vara så lätt och mindre fet som möjligt. Dessutom är lunch din lagliga vilotid, om möjligt, stäng av dina telefoner och ägna tid åt att äta.
Ofta uppträder trötthet och dåsighet just på grund av syrebrist. Ta dig fem minuter av din tid att gå ut eller på balkongen. Det är en bra idé att lära sig ett par andningsövningar, de kommer att göra andningspausen ännu mer givande.
Detta enkla och ganska uppenbara råd är ett av de mest effektiva. Lägg en flaska kallt vatten bredvid dig (om det inte finns någon kylare på kontoret) och drick den under arbetsdagen. Vatten hjälper till att upprätthålla prestanda och välbefinnande.
Det är bättre att dricka grönt te, det är hälsosammare och stärker väl. Dessutom påskyndar ämnesomsättningen. Men det är bättre att vägra olika kakor, godis och bullar: efter en minuts njutning blir det ännu svårare, dåsighet kommer att öka. Om du inte kan göra utan godis är det bättre att ersätta det med en bit mörk choklad, torkad frukt eller honung.
Kondition
Naturligtvis behöver du inte ta med dig dina sportkläder och göra några av de svåraste övningarna på kontoret. Det räcker bara att gå trappan flera gånger under arbetsdagen, sträcka, göra ett par muskelsträckningsövningar direkt på arbetsplatsen. Att resa sig från en stol är önskvärt var 20-30 minut.
Röra på arbetsplatsen förtrycker, stör jobbet. Några minuters rengöring kan förbättra din prestanda. en ren arbetsplats inspirerar, ger energi. Ja, och de nödvändiga sakerna finns till hands om bordet inte är full av onödiga föremål och pappersbitar.
Ärenden kan delas in i fyra grupper: viktigt och brådskande, viktigt och icke-brådskande, oviktigt och brådskande, obetydligt och icke-brådskande. Denna gruppering hjälper dig att förstå vad som behöver göras nu och vad du inte ska göra alls. Det hjälper dig att inte koppla till ett berg av onödiga saker och att falla av dina fötter från trötthet, det hjälper dessutom att arbeta mer produktivt.
