Det är mycket viktigt att göra ett gott intryck i din intervju med en potentiell arbetsgivare och i synnerhet att vara lugn. Om du är orolig och nervös kommer du att stöta på som en osäker person. Lyckligtvis är det inte så svårt att lindra spänningen i en intervju.
Instruktioner
Steg 1
Innan du går till intervjun, förbered svar på vanliga frågor som rekryteraren ställer. Och du kommer att känna dig mer förberedd och därmed minska din nervositet. Du kan läsa en lista med vanliga intervjufrågor på Internet. Be också dina vänner eller familjemedlemmar att hoppa över anställningsintervjun - den ena som arbetsgivare och den andra som kandidat för tjänsten.
Steg 2
För att bekämpa nervositet är det bättre att sluta använda antidepressiva medel eller olika stresspiller. Även om dessa läkemedel används för medicinska ändamål, kan deras biverkningar, varav några uppstår snabbt, leda till förvirring, sömnighet och svårigheter att koncentrera sig på intervjun. Det är också oönskat att konsumera kaffe och andra drycker som innehåller koffein före ett viktigt möte. För mycket koffein kan leda till nervositet, vilket kan förvärra situationen ytterligare. Drick lite örtte istället. Örtte lugnar bra, hjälper dig att koncentrera dig och slappna av dina muskler. Det är bäst att välja te med citron, apelsin eller mjukt grönt te.
Steg 3
Ta några djupa andetag för att öka syreflödet i kroppen och reglera andningen. Andas in för ett antal fyra, andas sedan ut. Upprepa flera gånger tills du börjar känna dig mer avslappnad och självsäker.
Steg 4
Ta dig tid att slappna av i aktiviteter som att läsa eller spela videospel eller lyssna på musik. Detta hjälper dig att distrahera dig själv och lindra din ångest före den kommande intervjun, samt uppmuntra dig. Eller meditera. Även om du är en mediterare, upprepa det lugnande ordet eller frasen om och om igen för att slappna av och släppa spänningen.
Steg 5
Du kan tugga tuggummi med myntsmak. Tack vare den naturliga lugnande effekten av mynta kan du lindra din ångest på några minuter (kom bara ihåg att spotta ut det precis innan din intervju). Mintgodis fungerar också bra. Men det är bättre att välja godis som inte innehåller socker, vilket för övrigt bara bidrar till ångest.
