Frågan om tid är särskilt akut när det gäller arbete. Och det handlar inte om att kunna slutföra alla saker i tid, men åtminstone komma fram till en strikt bestämd tid.
Först bör du fylla på en klocka med en väckarklocka (det är bättre att det finns flera av dem). Se till att alla visar rätt tid eller lägg dem 15 minuter före för förebyggande.
Ställ in larm vid olika tidpunkter, men håll intervallet kort.
Det är bättre att placera klockan borta från din säng för att eliminera möjligheten att snabbt stänga av samtalet och somna lika snabbt efteråt utan att gå ur sängen.
För att minimera tiden för dina morgonförberedelser, förbered de saker du behöver för imorgon i förväg. Gör också din frukost i förväg så att du på morgonen bara behöver ta ut den ur kylen eller värma upp den snabbt.
För att inte hänvisa till trafikstockningar igen om du är försenad kan du sluta fastna i dem om du tänker över en annan, mindre laddad rutt. Åtminstone kan du lämna huset med 20 minuters marginal.
Men det säkraste sättet att inte sova på jobbet är att bara gå och lägga sig i tid och koppla av lite före sänggåendet (bada eller läsa en bok över ett glas varm mjölk).
