Om en arbetsdag varje gång ger trötthet och en känsla av tråkig tid, är det troligtvis att den startades felaktigt. För att inte somna på arbetsplatsen utan snarare vara fylld med energi kan vissa regler hjälpa till.
Regel 1.
Drick vätska, kroppen vaknar från vätskan. På morgonen kan du dricka kaffe i små portioner på 50 ml, koffein undertrycker sömnighet. Grönt te har en avkopplande och uppfriskande effekt. Eller kakao, den innehåller magnesium som förfriskar.
Regel 2.
Trötthet börjar 2-3 timmar efter arbetsdagens början. Shiatsu akupressur hjälper till att klara det för att öka effektiviteten. Medsols, med rena, varma händer, massera ansikts- och huvudpunkterna: mellan ögonbrynen, i hakfossan, i området för occipitala utskjutningar. Varje punkt bör masseras i 30 sekunder vardera. Denna massage ska göras 2-3 gånger under arbetsdagen.
Regel 3.
Eteriska oljor kan hjälpa dig att känna dig energisk och lindra spänningar. Du kan inte tända en aromlampa på kontoret, i vilket fall aromokuloner kommer till undsättning. Doften kommer att behålla doften under lång tid, men samtidigt kommer andra inte att känna det tydligt. Mynta- och citronoljor har uppfriskande egenskaper och söt orange olja stimulerar dessutom hjärnan.
Regel 4.
Glöm inte snacks på jobbet, men du måste välja rätt uppfriskande mat. Till exempel är äpplen mycket uppfriskande, druvor och päron - aktivera hjärnans arbete, nötter kan återställa styrka och förbättra minnet och torkade frukter är nödvändiga för koncentration.
Regel 5.
Stå upp från ditt skrivbord med jämna mellanrum och gör lätt gymnastik på nacken, armarna och fötterna. Glöm inte att ventilera kontoret.
