En stormig natt, sömnlöshet eller kanske bara en dåsig stämning hela dagen … De får oss att nicka på jobbet, vilket gör det svårt att koncentrera oss. Jag skulle vilja hitta något mirakelläkemedel för att vakna i ett ögonblick och inte sitta med ett tungt huvud och drömma om att ta ett horisontellt läge. Speciellt om chefen redan har gjort det klart för dig att det är dags att komma igång …
Instruktioner
Steg 1
Det mest aktiva stimulantiet som finns tillgängligt är koffein. Även om du föredrar att te eller mineralvatten vaknar, gör dig själv en kopp kaffe. Det är önskvärt att det är nybryggt och starkt. Om detta inte hittas, drick omedelbart men utan grädde och socker. Du kan lägga till en nypa kanel i ditt kaffe, det vaknar också bra. Och för ett mellanmål med en drink, äta ett par skivor mörk choklad eller chokladgodis. Du kan förvara dessa sötsaker i din skrivbordslåda om du behöver muntra upp.
Steg 2
Du behöver frisk luft. Om möjligt, gå ut ett par minuter eller åtminstone ut på balkongen. Som en sista utväg, öppna fönstret på kontoret och stå bredvid fönstret. Ju svalare det kommer dit, desto bättre för dig. Stå stilla, andas djupt genom näsan och andas ut genom munnen. Längs vägen gör du enkel gymnastik: huvudrörelser åt vänster och höger, fram och tillbaka. Blinka dina ögon ofta. Slutligen andas luften djupt och andas ut kraftigt.
Steg 3
Det är osannolikt att du på arbetsplatsen kommer att kunna ta en sval dusch för att vakna. Men ge inte upp vatten, det är ett mycket effektivt sätt att vakna. Fukta händerna med kallt vatten utan att skaka av fingrarna och gnugga snabbt öronen. Om det är väldigt varmt på kontoret kan det också fukta toppen av huvudet med lite vatten. Stå lite på kontoret på den påslagna fläkten för att förbättra effekten av kylan bakom öronen, men överdriv inte, annars blir du förkyld.
Steg 4
Om du inte kan lämna kontoret, försök att väcka kroppen med aktiva rörelser på och runt arbetsplatsen. Stå upp, böj dig för att ta tag i något från de nedre skrivbordslådorna, eller släpp handtaget och lyft det från golvet utan att sitta på huk. Ta sedan en vattenkanna och vattna alla blommorna i studien. Sitt på en stol, skaka huvudet åt vänster och höger, rör dina axlar. Ge dig själv en akupressur: gnugga dina tempel och området bakom öronen med pekfingrarna och spring kraftigt längs pannlinjen.
