En aktiv livsstil och vissa andra omständigheter tvingar kontorsarbetare att gäspa och ständigt hålla tillbaka i önskan att inte lägga sig på bordet. De av dem som inte vill förlora sin position på grund av halvslutna ögon måste lära sig att hantera trötthet och bli av med önskan att ta en tupplur.
Instruktioner
Steg 1
Träna lite. Att ändra typ av aktivitet från mental till fysisk ger dess resultat. Stå upp från bordet, gå runt på kontoret. Kom ihåg en regelbunden uppvärmning från en fysisk lektion i skolan och upprepa några övningar från den - gör handsvängningar, böjningar, knäböj.
Steg 2
Tvätta dig med kallt vatten. Denna åtgärd kommer att ge en känsla av friskhet och "tvätta bort" trötthet. För tjejer som riskerar att förstöra sminken med tvätt finns det ett litet trick: fukta en vävnad med vatten och applicera den i ansiktet, undvik ögonområdet. Glöm inte att uppdatera nacken och, om möjligt, dekolletområdet.
Steg 3
Ha ett mellanmål. Trötthet och sömnighet som attackerades under arbetstiden kan förklaras av brist på näringsämnen för kroppens normala funktion. Gör upp för dem med ett litet mellanmål. Ät till exempel frukt (äpple, banan), choklad (helst bitter) eller kakor.
Steg 4
Drick grönt te. I motsats till vad många tror, kommer kaffe inte alltid till undsättning för att somna kontorsanställda. Oftast har den senare inte den önskade effekten, eftersom snabbdrycken inte är utrustad med egenskaperna hos den nybryggda motsvarigheten. Därför, om du inte har möjlighet att dricka en kopp naturlig espresso, som ger dig en livskraft i ett par timmar, gör dig själv grönt te. Det kommer att återställa styrka, ge energi, och denna effekt kommer att fortsätta till slutet av arbetsdagen.
Steg 5
Ta en promenad i den friska luften. Gå ut på balkongen, terrassen eller till och med utanför. När du andas in utomhusluften, som inte skadas av klimatanläggningens påverkan och därför inte har tappat en stor andel fuktighet, kommer du att känna en kraftig energi och vara redo att återvända till jobbet.
