Enligt forskning är din hjärna överansträngd om du arbetar 1,5 timmar non-stop. Efter denna tid måste du vila. Då ökar din produktivitet och du kan åter skapa nya idéer och lösa problem.
Låt dig vila
Samhället berättar att vila inte är produktiv. Att ta pauser innebär att vara en lat person. Följ inte denna stereotyp.
Tvinga dig själv att byta
Ta en paus från jobbet. Gå ta en dusch, ta en promenad, stäng av din mobiltelefon. Om du inte kan lämna din arbetsplats, kolla in dessa inspirerande, vackra bilder.
Att ta en paus och ändra aktiviteter är inte detsamma
Förväxla inte två olika begrepp. När du vilar kopplar du dig från jobbet. När du byter till andra aktiviteter fortsätter du att arbeta, men har redan slutfört andra uppgifter. Det senare kommer att verka mer effektivt, och du kan ibland göra det, men naturligtvis inte under hela arbetsdagen.
Separata arbets- och fritidstimmar
Bestäm själv en tid då du kommer att lösa svåra problem och komma igång. Försök koppla ifrån det obehagliga arbetet under din paus och vila dig lite. På så sätt blir det lättare för dig att klara av arbetet och din produktivitet kommer att växa varje dag.
Ha en helg
Du kan inte arbeta från morgon till natt 7 dagar i veckan. Du kommer inte att göra mer på det här sättet, du blir bara trött och hatar ditt jobb. Gör dig därför en helg, bli distraherad från jobbet och då blir du förvånad över hur produktivt och enkelt du kan lösa uppgifterna.
