Ibland verkar det som att en person tillbringar oftast inte i en dröm utan på jobbet. Det är därför det är rätt att lära sig vila medan du arbetar och inte bygga upp stress.
Arbetsmiljön kan vara annorlunda och ibland till och med långt ifrån idealisk. Bara för att du känner dig olycklig med din chef betyder det inte att du måste spendera större delen av ditt liv på att gå på nerverna och argumentera med skadligt ledarskap. Dessutom menar jag att det negativa från din chef lätt kan neutraliseras, såvida du naturligtvis inte helt enkelt har möjlighet att hitta ett annat jobb. Även om ingen är immun mot liknande fall på den.
Vi alla gör misstag. Och om det plötsligt hände under din arbetsprocess, och chefen som upptäckte det bestämde sig för att låta alla hundar besegra dig, ta det inte som en universell katastrof, det vill säga som chefen uppfattar det. Du gör inte misstag i ditt arbete varje sekund, oftast gör du ditt arbete ordentligt. Åtgärda misstaget och sluta tänka på det. Om inget kan ändras, sluta bara tänka på det. Livet slutade inte där.
När chefen börjar mobba dig igen. Tänk på en favoritlåt eller film och börja rulla igenom den i ditt huvud. Men samtidigt, visa inte din chef vad du gör i ditt huvud. Låtsas att du förmodligen lyssnar noga på honom. Det viktigaste här är att koncentrera sig på två saker samtidigt. Låt din chef släppa spänningen och vara på egen hand. Men förväxla inte vanliga ledningsutbrott med konstruktiv kritik.
Efter att hela strömmen av "tacksägelse" har hällts på dig, gå och gör det lugnande. Du kan erbjuda allt här, från en energisk promenad i luften till en enkel tvätt.
Som psykologer rekommenderar är det bästa sättet att lindra stress. När allt kommer omkring är stress ett onödigt utbrott av adrenalin, som till exempel bränns av fysisk aktivitet. Gå till gymmet eller gå till yoga. Om detta inte är möjligt, gör bara något runt huset.
I vilket fall som helst är arbete inte det enda i ditt liv. Att kunna leva är också ett jobb.
