Varje människa har ögonblick när kronisk trötthet börjar, vi börjar bara”brinna ut” på jobbet, vilket nyligen verkade vara älskat. Allt är irriterande och även det finns en önskan att byta jobb. Men hoppa inte till slutsatser. Först försök att frigöra emotionell stress med lite arbete på dig själv.
Utvidgning av verksamhetsområdet
Skickar arbetsgivaren dig till kurser, seminarier, utbildningar? Eller erbjuder att tillfälligt ändra typ av aktivitet? Många, av lathet eller rädsla, försöker vägra. Men förgäves. En förändring av arbetsmiljön, även under en kort tid, skapar nya upplevelser och hjälper till att förhindra”professionell utbrändhet”. Det viktigaste är att behandla sådana förändringar och experiment med en positiv attityd.
En ny titt på kollegor
Bli initiativtagare till nya traditioner i teamet. Till exempel gemensamma resor till bio eller teaterpremiärer. Du kan ordna "säsongsmöten": vinter - skidåkning, vår - utflykt till grillen, sommar - en hälsodag vid reservoarns strand, höst - svampplockning. Men du vet aldrig vad du kan tänka dig - det viktigaste skulle vara en önskan. Sådana informella möten förenar för det första laget och för det andra ger de olika arbetsrelationer.
Skapa en avstängningsritual
På jobbet hjälper personliga saker som påminner om trevliga stunder att distrahera från rutinen, det kan vara en gåva från en älskad eller en "lycklig dekoration". Du kan också ta din favoritkaffekopp till jobbet. Allt detta kommer att återföra dig till ett tillstånd där du kände psykologisk tröst och glädje.
Efter arbete kommer olika övningar att göra. Till exempel från yoga, andning eller vanlig gymnastik. Till och med att gå hem, läsa böcker eller fördjupa sig i din favoritmusik hjälper. Omhuldade ritualer hjälper till att sätta gränsen mellan arbete och resten av livet.
Vi återställer styrkan
För dem som föredrar att koppla av i lugn och ro, är ett besök i bibliotekets läsrum eller en promenad längs de lugna gränderna i skogsparken perfekt. Det är fantastiskt om det finns en damm i närheten, kontemplation av vattenytan hjälper till att slappna av.
För dem som älskar dynamik, bör du ofta vara i tjocka saker, efter jobbet eller på helgerna, besöka platser där du kan fylla på energi: en idrottsplats, ett zoo eller en konsertsal.
